Ну что ж и я к вам присоединюсь. Вот я заканчиваю ГВ и начинаю заниматься собой. Мой вес не 100, но рядом 97 кг при росте 170.Хочу весить 70, т.е надо потерять 27 кг.Желательно к июлю, т.к поедем на море.как я это буду делать.
Исключить все сладкое, в место сахара заменитель, мучное, хлеб можно с отрубями 1 кусочек в деь, майонезы, масла и.тд.
Из оставшегося мой рацион будет таким:
Завтрак10-11 : все что хочу(за исключением того что запрещено)
Обед13: постный суп с кусочком хлеба с отрубями
ужин 16: греча с овощами или рис с овощами
Далее нечего кроме воды, чая до следующего дня.
Хочу сказать что я так уже худела после первой беременности, и мне такая диета подходит.
Кроме диеты буду 2 раза в день качать пресс и делать несколько упражнений на ноги и на грудь.
Последний раз редактировалось -ЯркаЯ-; 12.01.2011 в 18:22.
|