Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
А фоты то маньячек будут?  |
Цитата:
Сообщение от tranzoid
да тут некоторые рост и вес писать стесняются  |
у меня только старые - прошлогодние.
сейчас я нахожусь в процессе подготовки себя к этому лету
Цитата:
Сообщение от edeltely
Это я к тому, что нервы, связанныве с курением и с бросанием курить, заставляют есть)
А кстати, у кого какой "комплекс мер, создающих так называемый положительный психо-эмоциональный настрой"? Вот есть у вас такое? А то мне очень нужен такой комплекс))
|
у меня есть друг, который на каком то сайте типа "курить-нет" является модератором-вдохновителем-гуру.
я когда у него просила помощи - "обоснуй, мил человек, зачем я себя терзать буду?" - он написал следующее:
Вот и умничка
Кратенькая отсебятина (истины своими словами):
1. Сейчас тебя может крючить по двум причинам
а) Организм расслабился сам вырабатывать то, что в него закачивалось нахаляву без напряга (суть абстинентный синдром)
б) Психологический дискомфорт, что ты чего-то лишаешь субя НАСОВСЕМ
Физиологичекая перестройка занимае в среднем неделю (маклимум дней 10). То есть потом уже организм на 100% не нуждается в курении. Купировать желание курить проще всего водой. Ещё можно купить в аптеке "Глицин" и рассасывать. В любом случае, вреда от этой аминакислоты не будет, одна польза. По первости посрывайся на нас, не парься на этот счёт - мы тебя всё равно любим
Желания пойти и покурить будут наплывать сперва часто, подолгу и сильно, затем интерывалы между такими наплывами будут возрастать (в интервалах курить вообще не тянет, поэтому надо именно перебеситься, стакакан воды тебе в помощь )
2. Это были минусы. Плюсы: явные - со временем обостряется обоняние и осязание (помимо того, что изо рта не ваняет пепельницей). Не явные - организм регенерируется в состояние никогда-не-курившего (но это только физически). Примерный график надыбаю и скину позже.
Реально (= насовсем) бросает небольшой процент курильщиков. Это горькая правда. Зато те, кого это не напугало могут собой гордиться
Позитивные изменения при отказе от курения
через 2 часа никотин начинает удаляться из организма и в этот момент чувствуются первые симптомы отмены
через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, легкие начнут функционировать лучше, пройдет чувство нехватки воздуха
через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми
через 12 недель система кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать
через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием уменьшаются, функция легких увеличивается на 10 %
через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих.
правда мне это не помогло тогда 
сработал только эффект соревнования самой с собой
Цитата:
Сообщение от asyavs
Зимой сноуборд, летом - все что доступно.  |
привет )
Ася, где катаетесь?
мы все втроем катаемся - муж, я и сын на Северном и пару раз выезжали на другие склоны (Туттари, Охта. хотим на Игору вот смотаться)