Цитата:
Сообщение от nata79-2411
и я с вами,уже две недели сижу на системе -60 ну и плюс хожу в зал,правда иногда нарушаю систему,вернее произошло это перед КД,ну не смогла удержаться,такой жор напал на меня,вообщем за 2 недели у меня -2,5кг
|
Цитата:
Сообщение от darinap
ДЕВОЧКИ УРА_УРА_УРА! за недель правильного питания и 3 тренировке у меня ушло 2 кг!!!!!
|
Девочки, вы умницы!!!
Будем ровняться на вас!!!
Цитата:
Сообщение от darinap
Завтрак должен быть самым калорийным  либо каша либо мюсли не обжаренные, можно даже бутер плюсом |
Кстати да
До 12 можно и калорийное себе позволить
