Помогите ленивой: всё-таки, несмотря на то, что многие топики перерыла, я хочу понять: Что можно есть? Пока я пью кефир 1%, сегодня ела овощной суп на говяжьем бульоне, обезжиренный творог с резаной курагой и яблоко. Рост 170, вес сейчас наверно 62 кг. Просто была бы благодарна за список разрешенных продуктов, так как голова уже идет кругом. Или поделитесь ссылкой, если таковой список имеется.
P.S. Поясню, почему путаюсь: многие пишут, что едят рис. Вчера смотрела Жить здорово с Малышевой, так она сказала, что рис очень быстро повышает глюкозу, а потом она так же быстро падает(то есть высокий ГИ у этого продукта). И тому подобные примеры. Кто уже давно занимается подобными вопросами, наверняка сможет сориентировать
В принципе, убрать нужно только вокруг талии.