Вот видео -
http://www.mybodyflex.ru/index/0-2
Но сначала лучше почитать книжку - чтобы было понятно как дышать, а то на видео сразу не видно. Я первые 2 недели занималась по видео. А потом уже без него - все запомнила.
Вот здесь можно скачать бесплатно книгу -
http://www.mybodyflex.ru/index/0-4