Не надо активию!!!! Там же сахар. Вы будете себя мучать разгрузочным днем, а результата не получите. Это как на йогурте сладком разгружаться.
Честно говоря, я побаловалась этим на 1 курсе универа и успокоилась. Слишком тяжко для меня. Зачем такие жертвы? Нужно просто каждый день питаться по калориям или системе -60. Главное-система. Ну и физ. нагрузка тоже нужна обязательно.
не есть после 18.00 (точнее пить немного кефира после этого времени) Вам тоже отлично поможет. Организм не любить, когда его резко начинают мучить. Срывы будут частые.
Поставьте себе срок "год", например. Тогда не будет гонки "скорей-скорей" и самоистязания. Вы же не в один день вес набрали.
Как только я убрала из похудения романтику типа "иду я вся такая красивая" и оставила " к 31 декабря прийти из точки А в точку В", как стало проще заниматься спортом-без срывов и прогулов. Я же хожу не чтобы похудеть, а потому что должна ходить в спортзал 4 раза в неделю. Это забито в мое жизненное расписание как чистка зубов. И нет никаких срывов и истерик "у меня не получается".
Хотя да, все могло бы идти быстрее, но главное, что идет.
По секрету: я ненавидела раньше занятия спортом. И сейчас не в бешеном восторге, но терпимо. Потому что так я дойду в точку В.
|