Цитата:
Сообщение от Дао
Ну не стоит так убица тапком - вы ж так не убьётесь
Общее впечатление от вашего рациона - вы подвергаетесь огромному риску сорваться. потому как голодно оченна. и суп холодный, бррр.
 На мой скромный взгляд и опыт - приёмов пищи д. б. не менее 5 (тем паче вы встаёте в 7 утра), добавила бы второй завтрак.
На обед добавила бы 50-100гр нежирного мяса (птица, рыба,).Можно накидать в горшочек тех же овощей что у вас написано залить водичкой, бросить мяско - и а-ля теплый супчик. Разгоняет обмен в-в.
Сыр фета из коробки солёный и жирноват я бы с ним осторожно. Лучше брынза обычная.
Включила бы до 16.00 один фруктовый(овощной) перекус
Овощи сдобрите ч. ложкой масла - а то они без жира не так усваиваются.
весы так буквально не стоит понимать - может это реакция на три дня запоздала. Что-то конкретное можно сравнивать раз в 2 недели , а вы говорите убица...  |
Я мясо не хочу
,а вот овощи,сыр
Второй завтрак и полдник у меня есть,забыла написать
,в 11 часов-яблоко,в 16-30 тоже яблоко или йогурт.
Овощи я с оливковым маслицем ням