Littleone 2009-2012 - Показать сообщение отдельно - Фитнес-маньяки
Тема
:
Фитнес-маньяки
Показать сообщение отдельно
16.05.2011, 10:34
ответ для
Чертополох
, на сообщение «
Фитнес-маньяки
»
#
4
Чертополох
Хранитель
Регистрация: 18.10.2004
Адрес: ш.Революции
Сообщений: 10 466
Чем заняться дома и в зале
BODYROCK
Сайт
BODYROCK.TV
- масса полезной информации: упражнения, принципы питания, полезные рецепты
Синди Кроуфорд
(прекрасно для начинающих и продолжающих)
Как достичь совершенства
Секрет Идеальной Фигуры
Billy Blanks - Тай бо - супер кардио тренировки для дома
Cовершенствуем фигуру
и другие
Работа в тренажерном зале
Внимание! Новичкам рекомендуется работа под присмотром тренера, поскольку работа с тяжелыми весами при неправильной технике выполнения - травмоопасна!
Подбор упражнений для всех групп мышц
И еще сайт с разными упражнениями на все группы мышц
Упражнения для дома и для зала
"Забугорный" пилатес от Аси - FFТ по-русски
Упражнения с полотенцами - помой пол с пользой
тут
и
тут
и
тут
Упражнения для тех, у кого завалялся дома детский мячик
еще:
Цитата:
Сообщение от
Ася
простое на первый взгляд упражнение. Встаем на карачки))) поднимаем вверх согнутую ногу. Но, под коленом зажимаем мячЕг. ООООО
Цитата:
Сообщение от
Ася
а я тут новое упражнение узнала. хоть нет никого поделюсь сама с собой))) Хотите ощутить мельчайшие мышцы предплечья?
.....
дык вот. становитесь лицом к спине, как-будто хотите отжиматься от стены. только опираетесь не ладонями а пальцами. отжимаетесь к стенке, а затем не выпремляете руки, а отталкиваетесьь от стены пальцами и как бы зависаете в воздухе. Такое кажется легкое, но оооо
Солянка
Систематизированный топ
"Обсуждение фитнес программ"
на rutracker.org - тренировки дома на любой вкус и подготовку
(к сожалению доступен только для зарегистрированных на rutracker)
Интересные ЖЖ
http://progenes.livejournal.com/
http://dmitriysh.livejournal.com/2011/06/11/
- наши обожаемые котлеты
http://ru-healthlife.livejournal.com/2774943.html
- жить в кайф
Очень секретный и незаметный файл
Упражнения в ТЗ при берем.pdf
:
Последний раз редактировалось Чертополох; 21.02.2012 в
14:50
.
Цитировать
·
Чертополох
Посмотреть профиль
Посетить домашнюю страницу Чертополох
Найти ещё сообщения от Чертополох