Шейпинг — одна из разновидностей аэробного вида тренировок. Название происходит от английского слова «шейп», что дословно означает — форма. Русский вариант названия можно перевести как «делать форму».
В мире спорта и у нас, и за рубежом шейпинг — это целенаправленная тренировка отдельных мышечных групп, которая сопровождается использованием дополнительных средств (гантели (легкого веса), гимнастические палки, наклонные доски и др.) и дает возможность исправить недостатки фигуры в желаемых областях, а также снизить вес, улучшить осанку и, конечно, приобрести гибкость и грациозность.
Так что очень даже помогает шейпинг в борьбе за стройное тело
только сейчас в клубах нет шейпинга,есть различные групповые занятия на любой вкус(иными словами различные шейпинг-программы),но суть та же-аэробная нагрузка и растяжка.