Я думаю у меня примерно вот что будет:
завтрак: овсянка на воде, с фруктом и медом
2 завтрак: 100 гр творога или криспы с сыром (50 гр), фрукт с чаем
обед: вареное мясо/куриная грудь или рыба жареная без масла на своем жирке + салат из овощей с маслом или йогуртом вместо сметаны.
полдник: фрукт+чай
ужин: что нить овощное, салат или рагу... Иногда думаю можно запеканку диетическую, яйцо или ... Короче что нить из Миримановой или из топика диетических рецептов.
Неделю посижу на таком - сделаю выводы. И еще конечно пить воды буду сколько влезет, ну и после 19 не ем))) И наконец то займусь регулярным пилатесом. Не выдержала я интенсивных нагрузок, ребенок постоянно ползает вокруг и пытается схватить меня хоть за что нибудь)) а пилатес он такой тихий, пока доча спит я тут рядышком и погнусь)))
|