08.07.2011, 12:21
|
#11
|
Космонавт
Регистрация: 05.04.2009
Адрес: витаю в облаках
Сообщений: 24 913
|
Цитата:
Сообщение от льва
Еще помогает упражнение: встать прямо, плечи опустить и немного отвести назад, а затем свести лопатки, максимально, на сколько сможете, и задержаться в этом положении до полного расслабления мышц. Т.е., во время сжатия вы испытываете довольно сильное напряжение, которое постепенно ослабевает, если в таком положении задержаться на 15-20 секунд.. После нескольких повторов при сжатии лопаток вы вообще не будете испытывать дискомфорта или напряжения
|
тот же принцип, что я написала с палкой гимнастической, когда руки назад отводятся
__________________
Берегите время - это материал, из которого соткана жизнь.(с)
|
|
Цитировать ·
|