На японке я отсидела только 4дня, а потом постепенно перешла на здоровое, частое питание уменьшив соль, и полностью убрав жирное, жареное, мучное и сладкое.
В данный момент я на "Японской диете", сегодня 3й день. Скажу сразу, что диеты не люблю, в них не верю и т.д. Но на сегодняшний день, для меня это единственный выход, это мой маленький первый шажок к большим переменам.
После того, как закончится диета сразу перехожу к правильному питанию.
Для меня это:
Завтрак - каша на воде, или мюсли с кефиром, или ржаной хлебушек с сыром и овощами.
Обед - модель тарелки. 1/2 овощи и по 1/4 гарнир и мясо, рыба или птица
Ужин - яйца или рыба с овощами, маложирный творог.
Два перекуса к основным приёмам пищи - фрукты, творог, кефир.
С сентября, когда сын пойдет в садик я пойду в спорт зал. Вопрос решенный, но совершенно не понятный
. Спортом не занималась ни когда....стесняюсь...не знаю с чего начать....