В первый день диеты - замеряем рост, начальный вес, пишем в топе. ежедневно утром взвешиваемся и отчитываемся в топе
нам от своих товарищей скрывать нечего
Всем удачи, настраиваемся на хороший результат!
Если у вас имеются хронические заболевания ЖКТ. сердца, ЦНС - прежде чем присоединиться к нам - посоветуйтесь с врачом.
Из практики - большинство переносит эту диету хорошо, после нее значительно легче перейти на правильное питание или на другую - более разнообразную диету. Конечно, 10 кг никто не скидывет (это возможно только при очень большом начальном весе) - но 4-7кг скидывают многие. Если не срываться после диеты на обжорство - при правильном питании вес легко удерживается.