Цитата:
Сообщение от AleNick
во-1ых, вааааааах! Поздравляю! Очень впечатляет и обнадеживает! 
во-2х, я делаю упражнения совершенно обычные - типа лёжа поднимать верхн.часть туловища, на боковые мышцы и пр.
Мне очень нравятся видео тренера Милены, вот что про талию она говорит:
http://rutube.ru/tracks/4769151.html...030bcf5403303a
ну и там же на её канале много упражнений по всем группам мышц
Ещё массаж очень помогает (мои знакомые все убрали живот только массажем, ничего другое не помогало). |
Девы!
Может я что-то не понимаю, но ведь Ковальков пишет вроде, что живот у женщин почти не убрать с помощью упражнений на пресс.
И самым эффективным, как не удивительно, являются приседания...
Или я что-то путаю?