Я в 2010г летом была у родственников в деревне. Там я похудела на 4кг за 4 недели, ничего специально не делала, физ.нагрузки больше не стало и рацион не меняла. Но для себя сбелала вывод что мне надо питаться по режиму.
Сейчас распишу какой там был режим
8ч- завтрак-каша молочная+ чай с бутербродами
12ч-обед-первое+второе
16-17-легкий ужин
22-23 чай с печенькой
ну и в промежутках овощи/фрукты.
Голодовки и ограничения не для меня(сейчас, пока ГВ ), но самое тяжелое это отказаться от плюшек и пирожков.
Я все-таки пока поспешила с похудением, нет у меня сильного стимула,хочу конечно похудет, но пока ничего не делаю.
Буду пытаться входить в режим и менять рацион. Вам удачи.
__________________
|