Цитата:
Сообщение от vale444ka
давай, конечно, Даш  почитаю...
я прям так загорелась-ты прям заразила меня своей энергией  |
я рада
энергия именно от спорта появляется
Вот тут про систему можно почитать:
http://olegtern.livejournal.com/78135.html
Комменты тоже читай, да и вообще журнал оч интересный.
Я стараюсь придерживаться, единственное - не использую разгрузочные дни и низкокалорийные. Потому как не всегда получается 5 разовое питание, а с дефицитом калорий у меня вечером, особенно если интервалка или кардио, у меня звездочки перед глазами появляются.