Цитата:
Сообщение от мамочка Ярославки
Здрасте ещё раз)
А может Вы знаете, что надо кушать на ужин, чтобы хватало до утра?(учитывая, что я придерживаюсь правильн.питания)
проблема в голоде, который возникает именно ночью!
|
А за сколько часов до сна Вы кушаете последний раз? Максимум необходимо за 4 часа не больше. Т е если ложитесь к примеру в 24, то в 20.00 ужин. Преимущество белку. Это отварное или парное мясо, грудка, как Вам подсказали уже, говядина, яйца. Свинину не стоит. К мясу добавить можно белокачанную капусту или любой другой овощ только желательно зеленого цвета, салат, огурцы, зелень и без термической обработки. Т е мясо и зелень. Кушайте этого столько, что бы Вам хватило до утра. Талии такой ужин не навредит.