Цитата:
Сообщение от мамочка Ярославки
о,спаибо!
а почему желток нельзя-холестерин?
|
Два яйца кушайте с желтком, выше двух уже желток убирайте. Но вот жиров и холестерина в яйцах бояться не стоит, вреда здоровью это не принесет, яйцо само по себе очень правильный легкоусвояемый диетический продукт, хоть и тяжелый для ЖКТ, (перед тренировкой яйца есть не стоит), желток так же помогает более правильному усвоению белка. А убираем желток в более, чем двух яйцах, просто что бы не портить вечерний каллораж, т к больший процент каллорийности в яйце приходится на желток. А белок не только крайне низкокалорийный, но и для переваривания любого белка, организм тратит еще и дополнительные калории.