Цитата:
Сообщение от Gjeka
На завтрак до 12.00 один бутер(особенно с ржаным хлебом) точно не страшно-надо же себя баловать 
2200ккал, по-моему, немного выше нормы.Но это зависит от характера работы, наверное.
Нужно по массе тела смотреть-вес снижается, держится, увеличивается... |
работа сидячая...из физ.активности только зарядка с утра и пробежки по эскалаторам...
вес держится на одном месте и не сдвигается никуда
ну точнее бывает минус 1 кг..но не больше...потом опять этот 1кг возвращается
а мне минус 8кг надо...и что бы не возвращалось))вот тогда я буду совершенно довольна)))
диетами себя насиловать не хочется...так что начала искать хороший фитнес-центра))
а то пока занималась айкидо так глобально вес меня не волновал...было пара лишних, но не критично)))