Цитата:
Сообщение от Larik Yu
Подскажите опытные, пожалуйста. Возможно начать заниматься самостоятельно? как правильно составить программу для новичка? как себе помочь, полюбить йогу, а не навредить?
Наставника взять негде, живу в углу дремучем.
Зная себя, предпочитаю бестрее к действиям, перелопатить тонну лит-ры не смогу - отступлюсь. Как бы такой вариант: чуть прочитал - применил, и т.д.
|
Конечно для начала лучше чтобы кто-то вас поучил, правильность поз, постановка рук-ног, дыхание, это важно. Литературы в инете море на эту тему
Ну вот к примеру такое есть, почитайте
http://cepebpo99999.wordpress.com/
сайтов много, кстати ВК есть весьма полезная
группа, очень ее люблю, и там тоже показаны асаны для начинающих, музыка полезная для медитации тоже там есть
Но лучше на занятия для начала, или кого из друзей. кто занимается этим, может найдете чтобы показали