Цитата:
Сообщение от mezira
Вообще-то я и булочки после выхода тоже кушать собираюсь.  Я не смогу всю жизнь себя лишать вкусностей. Просто буду стараться их есть умеренно.
Марин, вот ты спортом занимаешься. Я читаю статьи про похудение, и везде пишут что при занятиях спортом наращивается мышечная масса и она сжигает намного больше калорий, чем жировая масса, поэтому чем больше мышц тем выше обмен веществ и лучше сжигаются жиры. Вот я и думаю, в чем тут загвоздка? Ты уже должна потерять весь лишний жир и быть стройной-престройной. А ты говоришь, что килограммчики прибавляются. Может это мышцы растут, а не жир? Они ж весят больше? А объемы-то как? Уменьшаются или тоже растут? Я запуталась окончательно. Если много физических тренировок должны сжигать лишний жир, то как же Алина Кабаева несколько лет назад такой пухленькой гимнасточкой была? Уж при ее-то нагрузках она вообще не должна была никак вес набрать, а набрала однако. Ничего не понимаю... |
Ну...мышцы же тяжелее жира! А еще могу сказать про себя...вот мне 23 года...молодая...всегда была нормальная...не толстая...не худая 48-50...за беременность набрала 18 кг
...при этом тоже не обжиралась...но сникерс был каждый день
...после родом 64 кг
...думала вообще пипец...но потом за месяц похудела до 55 кг...потом 53 и стала заниматься спортом...3-и раза в неделю и не могла скинуть кг...ну 52...но потом возвращались...я была в шоке...но фигура стала другая...живот...ноги...руки...короче все...и тогда я втянулась...так было прикольно ходить...потом сидела на Королевой...2-а раза сидела и похудела до 48 кг...но улетела в отпуск на ол-инклюзив
...приехала 52...и вот прошло лето...а вес...от 50-52 бегал...не устраивал...села на Протасова...48 кг...даже видела 47...довольна...но хочется добавить спорт...есть абонемент в фитнес хаус...но хожу только в бассейн и то времени нет..т.к ехать туда на машине 40мин...короче некогда...и вообще начала с одного...короче склонность есть к полноте...борюсь как могу...а еще вес после беременности даже занимаясь спортом стал другой...скачет бешенно
Короче у каждого своя борьба...у меня такая...
Цитата:
Сообщение от devamar
Вот о чем я и говорю, все индивидуально! Например, я точно знаю, что у меня проблема с обменом веществ. И, как мне кажется, сама виновата, всю жизнь издевалась над собой - голодовки, диеты! Потом срывы - набор веса! За обе беременности набор 25-30 кг - это нормально? При том, что не переедала и даже делала разгрузочные дни и спорт, плаванье до последнего дня беременности! В последнюю беременность 4марта-акваэробика, 5марта -кладут в родилку! Много зависит от конституции, гены, в конце концов! Кто-то жрет, простите, все, что не приколоченно и, как селедка, а кто-то - от вида булочки кг набирает!
Занимаясь спортом, тж нужно правильно питаться. Наращиваешь мышцы, после кушай белок! Надо сбросить, в этот день его минимум, не ранее 3часов после занятия. И опять же, какая тренеровка - кардио, силовая...Да и рекомендации все розняца, кучу было инструкторов, одни говорят одно, другие - совершенно другое! Мне похудеть - не есть, а спорт - тонус, укрепление мышц. Спортом можно и испортить фигуру. Я это проходила! Так закачала пресс, что без талии осталась! Хотя всегда она присутствовала, в основном боролась с попень.
|
Ну...если ходить в тренажерку...то можно и испортить...а если на групповые занятия...то мне кажется сложно
...т.к это просто тонус мышц...
Цитата:
Сообщение от mezira
Вот этого я и боюсь. Кто-то из знакомых говорил, что такую фигуру себе в тренажерном зале сделала, что не знала потом как от этих икр и прочего избавиться. А где ж его найдешь тренера хорошего? И где время брать ездить к нему в зал за тридевять земель? И все равно я не смогу этим заниматься постоянно, ни времени, ни желания. Я могу дома делать какую-нибудь оздоровительную гимнастику, на крайняк закачать двд с аэробикой какой-нибудь и по диску заниматься, но это максимум на что меня хватит. Мне проще как-то с питанием решить вопрос. Мне легче меньше есть, чем много пахать с спортзале. Вот и считаю теперь, сколько можно есть, сколько нельзя...
|
Но спортом надо заниматься...хоть дома...я вот смотрю на свою фигуру и понимаю...не хватает спорта!!!
А еще где-то читала...типо когда не знаешь, что делать -
качай попу
, даже если так ничего и не придумаешь,
накаченная попа никогда не лишняя.(с)
