На сегодня поняла, что мне нравится и подходит способ питания по системе минус 60...
Попробую, хотя не уверена, что смогу придерживаться целиком.
Вот основное, что выделила:
1. Убрала мучное, сладкое, жареное и т.п вредное.
2. До 12 можно съесть что-то вкусненькое, НО немного.
3. Последний ужин в 18.00. После только зеленый чай и для себя оставила тыквенные семечки - не знаю можно ли... потому что они жареные...
4. В качестве спорта пойду на аквааэробику в бассейн.
Пока так...
Сегодня рацион такой был:
Натощак стакан воды. Это я делаю почти всегда, давно уже, привыкла...
10 утра завтрак: каша 4 злака на воде, немного соли. Это мы с дочкой стандартно едим всегда, она аллергик, а я привыкла уже. Меняем разные каши просто и все.
Дополнительно я съела еще 2 сушки и вареное яйцо. Без напитка, не могу пить после еды сразу.
11.00 Чай зеленый без сахара, одна конфетка грильяж.
14.00 обед: гороховый суп без копченостей (естественно), без картошки, просто на нежирной баранине. Два сухарика крошечных.
15.00 Чай зеленый без сахара, 4 чайных ложки творога развесного 5%.
16.00 Яблоко
18.00 Котлетка на пару и гавайская смесь (рис, горошек, кукуруза, перец)... Не уверена, что можно рис с мясом, но что-то поздно спохватилась...
После только чай зеленый без сахара...
__________________
|