Борьба со стрессом
Надо сесть и составить список всевозможных жизненных удовольствий. Ведь не может такого быть, чтобы только еда доставляла радость. Может, беседа с подругой, прогулка, массаж, маска на лицо, приятная музыка, игра, общение с близкими, секс, встреча с друзьями, спорт, зарядка, кино, ароматная ванная, стакан вина... В мире столько маленьких радостей. Надо только составить список, чтобы чуть что - посмотреть в него и выбрать, чем же ты именно сейчас можешь себя порадовать и сделать ЭТО, а не заесть свой стресс. Опять отсылаю к книжке Майкла Флокера: "Сладкая жизнь" - там очень много описано мелочей, радующих каждый день человека (надо, кстати, перечитать
). Вот взяла и сразу вижу на обложке:
Десятка самых недооцененных удовольствий:
1. Лежать на спине в океане (ну, мы можем и в бассейне или в ванне, на крайний случай
)
2. Послеобеденный коктейль (ну а почему бы и нет, не так уж много в нем калорий!
)
3. Спать на работе (чем не милое занятие, можно научиться это делать и с открытыми глазами)
4. Массаж ступней (пусть любимый сделает, а то и самомассаж поможет)
5. Любовь под дождем (Эмм... сезон прошел, может, в душе?
)
6. Грязные танцы (да и вообще любые танцы, думаю, удовольствие для тела)
7. Чтение в гамаке (можно и в кресле-качалке или на диване, завернув ноги в плед)
8. Ванна для двоих при свечах (без комментариев
)
9. Посидеть в тишине (иногда это так расслабляет)
10. Безудержно рассмеяться (вот, кстати, заметила, что и вправду, когда сперва насильственно улыбаешься себе в зеркало, то потом улыбка плавно переходит в естественную, наверное, и со смехом также)
Если у вас проблемы со спиной
