Цитата:
Сообщение от akmaichonok
Ира, а почему в ресторан не сходить? У официанта спрашиваешь колораж блюда и он должен тебе принести цифры. Сама один раз требовала. Без вопросов все было сделано.
|
Да? Ну если так, то это меняет дело.
Тогда можно и сходить покушать вкусненько.
Правда мой любимый ресторан китайский, а там все блюда жутко жирные и калорийные, но хоть что-нибудь можно будет себе позволить.
Цитата:
Марина, весной мне постучи, может я тоже на протасовку сяду, вместе веселей.
Будешь меня вдохновлять, а я тебя ругать за нарушения
|
Меня хоть и не зовете, но так просто от меня тоже не избавитесь.
Я за вами всеми слежу!
Переедите в новый топик, я вас и там найду.
Даже если мне и не надо будет ничего скидывать больше. (По моим скромным подсчетам я начну Минус Фунт в конце января примерно, а значит к лету я без диет скину лишних 6 кило и буду весить 50!
И можно на юг ехать!
)
Цитата:
|
А как дела с БЖУ 40-25-35 или 30-20-50?
|
В основном стараюсь 30-20-50. Но углеводов обычно больше получается, не могу без булочек-печенюшечек-вафелек-конфеток-и т.д.
А в целом белков вроде хватает - около 70-80-90 грамм в день получается, жиров 35-50, остальное углеводы. Но я честно ем полезные углеводы прежде всего - бурый рис, овсянку, мультизлаковые хлопья, ржаной хлеб... Ну и на закусочку всякое вышеперечисленное.
Однозначно могу сказать, что выглядеть стала лучше, чем на протасе - ушли (или почти ушли) отеки под глазами, лицо перестало быть серого оттенка, больше бодрости (на протасе усталость валила меня), ну и в целом вид повеселей стал, не такой больной.
Вес сегодня был 56,6!
Это самая низкая цифра, которую я увидела на весах за последние 10 лет!