Цитата:
Сообщение от Verunia
Девочки,как я поняла,диет каких-то конкретных мы не используем? Честно говоря я никогда не попробовала диет,кроме 4-х дней на "японке",больше не смогла 
Пока приняла решение о гречневом дне,для оригинальности со вторника  . Ну и отказ от жаренного сладкого с посильным уменьшением порций... большего пока не придумала. |
Да, единой диеты нет. В этом смысле наш топ - либеральный... что кому нравится и больше подходит.
Но общие правила, ткскзать постулаты похудения, неизбежно всем придется соблюдать - это - отказ от сладкого, мучного, жирного, жареного, копченого, больших порций и позднего сытного ужина.
Я, например, никаких монодиетах и просто жестких диетах сидеть не могу. У меня сразу депрессия и головные боли. Тем не менее худела раньше легко. Посмотрим, как сейчас.
Может быть введем коллективынй разгрузочный день, как я видела в одном из топиков - по средам общий разгрузочный день.
Про табличку Яна скажет, когда поправиться. Ждем команды...
И не жрать! И питаемся сбалансировано.