Цитата:
Сообщение от Сорока-Наталья
У меня с этим проблемы, худею каждый раз исключительно для себя...[/LEFT][/LEFT]
|
а мне кажется для себя и надо худеть... осознано, уверено, с любовью к себе.
если худеть ради кого-то, то словно не принимаешь себя и тогда похудение может как наказание обернуться.
лично мне труднее всего было заменить :"надо худеть" на "хочу худеть". казалось бы мелочь, а многое меняет.
потом мне хочется худеть не "от", а "к".
я принимаю себя и я хорошо себя чувствую. но не во всей одежде мне нравится мое отражение и на фотках я редко получаюсь. я могла бы так и оставить, но смириться с фотками и тщательнее выбирать одежду. Но хочу я стройности, легкости, простоты выбора одежды (чтобы как подлецу все к лицу было). а еще хочу соответствовать своему внутреннему ощущению - чувствую себя на 23, а выгляжу наверняка старше. Я девчонок на учебе или мам на площадке за сверстниц ощущаю (хотя им по 23-25), а им наверно кажется что мне все 40.
В общем - главная мотивация всегда внутри. (их всего три: внешняя отрицательная, внешняя положительная и внутренняя).
первая - чтобы муж не бросил;
вторая - чтобы любовник машину подарил и предложение сделал;
а третья - внутренняя, личная, своя.
Они все три могут работать, но как показывают исследования - первые две не долго и со снижающимся эффектом. а последняя может как батарейка Энерджайзер - работать, работать, работать.
И еще момент.
Как мы приходим к лишнему весу? Распространенная причина - отсутствие любви к себе.
- Мы не любим себя, поэтому не слушаем свое тело, которое требует движения и страдает от переедания;
- мы не любим себя, нам катастрофически не хватает любви и мы начинаем получать ее от еды (кто от сладкого, кто от жаренного, кто от макдака (кстати - часто под желание сходить в макдак кроится нехватка праздника))
И вот представьте, я себя не люблю, мне грустно и тоскливо Жизнь как-то перестала складываться, появились дети и теперь я не только не получаю внимание от окружающих, но и сама вынуждена 24 часа его оказывать всем остальным. У меня так мало радости и еда становится наиболее доступной. И вот я ем и радуюсь, снова ем, снова радуюсь. Проходит время, я ем, но уже не радуюсь, но остановиться не могу. У меня был период, когда отсутствие шоколадки, а то и нескольких - означал день прожитый впустую. Моя большая нерешенная проблема прошлой попытки сесть на минус 60 была в том, что там надо было отказаться от сладкого после 12, а я с 10 до 12 гуляла с пацанами, потом их кормлю и укладываю и при них шоколад не ем (просить начнут, а я детей гадостью стараюсь не кормить (зато себя, любимую, пожалуйста)). И получалось что я могу съесть заветную шоколадку только после 13 (и то, если дети сразу уснут).
В общем, ситуацию обрисовала. И вот теперь представьте, что внешняя мотивация мне говорит - надо худеть и отказаться от шоколадок. Я уже себя не люблю, голос требующий похудеть в тем более не любит, да еще и не уважает поди, так меня еще и от последней радости отлучают!!!!!!
Вы детей как любите - условно или нет!
Ах ты двоешник и я буду любить тебя, когда отличником станешь.
Или
Я тебя люблю, но мне кажется ты допускаешь ошибку не занимаясь учебой. Ведь учеба может многое дать в будущем. Давай попробуем вместе?