Девочки, добрый вечер.
Я сегодня первый раз сходила в Скульпторс.
1 час йоги. (У меня конечно не все получалось, но мне очень понравилось, не было усталости и изнуренности, как после степа или аэробики)
Потом 10 минут на эллипсоидном тренажере.
(В тенажерах я теряюсь, тренер был занят, не спросить было. Чего надо делать? Беговая дорожка, вело, элипс, по сколько времени, в каком режиме?)
Потом в бассейне плавала, ну, метров 150 кролем я проплыла, упражнения всякие поделала.
Потом хамам, сауна, КАЙФ.
В результате еще -200 (88,0)
То ли еще будет завтра с утра!
Сейчас сижу, довольная!
Есть не хочу, пить хочу (когда такое было).
Итак я за сегодня съела: з. греча, сыр, кофе, яблоко.
2з. кефир
о. яблоко (больше поесть не удалось, а потом я на спорт ушла)
ужина не будет!
Чай буду зеленый пить весь вечер.
Я сама свой рацион смотрю и глазам не верю, неужели это я и так мало ем.
Но ведь и правда есть не хочется, голодной я себя не чувствую.
Буду считать, что у меня разгрузочная неделя.
|