Цитата:
Сообщение от mezira
Очень мало, конечно, какого бы роста-веса-возраста вы ни были, даже если ноль спорта в жизни. А по формуле какая у вас калорийность на поддержание веса?
|
считала пару дней назад - 2008 кк.
можно на ты
Цитата:
Сообщение от mezira
Ну вообще-то, насколько я понимаю, разгон ОВ тоже времени требует, пару месяцев минимум.  От тысячи ккал до 1800 хотя бы дойти - это уже 2 месяца. А если спортом занимаетесь, то до 2-2,5 тыщ можно разогнать ОВ. Так что я бы не торопилась.  |
да. это я попутала в данных.я там смотрела,что по 50 кк в день прибавлять...а по факту с 1200 по 100кк в неделю (а у меня клин пошел,что по 400.а 400 - это максимальны отвес на похудении).
спортом не занимаюсь.так в домашних условиях упражнения на талию делаю и все)
а если я до этой недельной диеты с килокалориями в 1000, ела и не в чем себе не отказывала (по кк думаю совсем не 2000кк в сутки получалось
),то мне получается все-равно надо выходить из диеты именно с разгона ов?