Я от себя могу сказать, когда я в прошлые заходы пыталась, то я именно изыскивала рецепты всякие, и для мяса/птицы/рыбы, и выпечки всякие, конфеты. Вобщем пыталась изощряться, по вечерам целенаправленно оккупировала кухню и готовила. И вроде бы все и вкусно, и отвесы были. Но вот как-то не шло, тяжело морально было, при первой же вкусняшке на горизонте я срывалась
В этот заход я вообще не заморачиваюсь. ЗАвтрак - яйцо на сковородку + йогурт (в БО к яйцу еще помидорку кидаю), обед у меня редко бывает, т.к.встаю поздно. Если бывает - то бульон куриный и одну-две палки. На ужин в основном кура. Или просто отварная, или с соусом: в воду или бульон сухое молоко+кукурузный крахмал, туда же отваренную и порезанную куру. В БО с овощами. В 21 у меня тумблер "пожрать", я или "булочку" съедаю (творог+отруби+яйцо в духовке пеку), или творога немножко. Ну и часов в 23 вторую булочку. Еще в БО иногда делаю щавелевый супчик. Очень легко идет!!!! Сейчас уже последнюю булку в себя практически запихиваю, просто чтобы была норма по отрубям. Еще днем или вечером пью йогурт валио с фруктами после улицы - хожу много пить охота
Есть хочется все меньше с каждым днем. Сегодня мне принесли мороженое с клубникой, бананом и орехами. Я совершенно спокойно сказала "Ешьте сами" и взяла творого
) Ура!
Отсюда вывод мой личный - не усложнять себе жизнь готовкой, на подножном корму оно попроще
))