Всем утро!
Что-то мы второй день подряд винцом на ужин балуемся....
Но не сомтря на это сегодня отвесик -400, радости полные штаны.
А еще я сегодня ни с того ни с сего сожрала на завтрак пончик и маффин
что со мной такое не пойму, я не сладкоежка, а сеголня что-то приперло. Вот думаю еще что-то надо на завтрак есть??
Да, народу прибавляется, и прям листы за листами, вечер не залезешь. так утро 10 истов читаешь
У меня такая же история. Я когда пришла, жутко тоже переживала и кричала всем что не смогу не есть до сна - все смогла)) Но сразу с головой бросаться не надо, все постепенно. Я напишу как я делала, вдруг поможет и тебе) Если я в чем то не права меня девочки поправят.
Начинала с того, что для начала контролировала время приема пищи, завтрак до 12, обед до 15, ужин до 20. Потом контролируешь количество еды, что бы не обжираться на завтрак и не голодать на ужин, что приводит только к привесу. Ну а потом, потихоньку просто отодвигаешь время ужина (надо бы и время обеда двигать, но так как я поздно завтракаю, то не получается). И вот сейчас я спокойно ем в 18-18.30 и ложусь в 2-3 часа ночи. Надо просто что бы организм привык, и его надо слушать в первую очередь. Ну и если часов в 10 хочется есть, то сыром можно перекусить. Как то так))