Цитата:
Сообщение от mezira
Во-первых вспомни, давно ли ты сидела на низкокалорийной диете и сколько времени, или наоборот последние полгода например питалась вкусно, ни в чем себя не ограничивая. Кушаешь ли ты ежедневно на свои пару тысяч калорий и набираешь ли на этом вес или нет. Соответственно будет понятно, нужен ли тебе разгон ОВ. Если нет, то тогда от 2100 отнимаешь 400 ккал и на 1700 проводишь 2 настроечные недели, потом через 2 недели данные заносишь в калькулятор на сайте МФ и вперед скидывать вес.
|
спасибо за ответ! сидела давно, а с лета трескаю все вподряд и набрала уже 4 кг
опять 66. Значит, разгон мне не нужен? 1700 кк кажется так много
раньше ела на 1000