Цитата:
Сообщение от murzic2791
девочки, а вот вопрос, как вы располагаете ккал в теч. дня? сколько утром получается, в обед, сколько на вечер оставляете? понятно что в итоге вы выходите на свои, нужные, но все ж есть у вас такое?
|
у меня сейчас утром,днем и на ужин по 400 кКал.иногда на завтрак больше,иногда на обед. и еще на самый самый вечер 200 кКал оставляю (120 - конфЭтка столько занимает
и 80кКал йогурт валиовский 0%)
у меня калорийность 1400 сейчас.до этого примерно также дела обстояли,только меньше порции были на завтрак-обед и ужин по весу)