Цитата:
Сообщение от Kanape
Чего-то я не понимаю  , как может не хватать белка, если есть творог? А с третьей неделе и мясо? Я бы сказала, что диета скорее низкоуглеводная, но тут на помощь приходят яблоки  . |
Ну у меня например очень просто не хватало. Я старалась по правилам налегать в остновном на овощи, боялась углеводов не добрать, за яблоками следила, чтоб не забыть, а про белок как-то упустила.
1) одна 250-граммовая пачка творога Валио на 2 дня шла = 18г белка в день
2) 1 литр кефира на 3 дня = 10г белка в день
3) яйцо = 10г белка
Итого 38 грамм в день при минимальной норме 50. Когда увидела мешки под глазами, стала целую пачку творога в день съедать, но уже даже введение мяса не помогло. Возможно все-таки из-за низкокалорийки а не от белка, кто ж его знает? Я все-равно тогда до конца диету досидела, в надежде, что мясо поможет, но круги под глазами до сих пор есть, хоть и меньше стали.