Цитата:
Сообщение от Герлен
Здравствуйте всем,кто сюда заглянет. Думала-думала,в какую бы тему написать...так и не решила..создала новую..(Если уже есть такая,то ткните носом-перейду...)
У меня есть личный опыт похудательный...довольно успешный...Но теперь в мою жизнь вошёл один постоянный непрекращающийся стресс ( коряво звучит,но это так) и я его заедаю...ем не для удовлетворения чувства голода,это я уже поняла однозначно...Силы воли нет...Или есть...но тут она чего-то не работает... Ищу поддержку...Спасибо заранее,если кто напишет,поможет советом..
|
вариант убрать фактор стресса (или перестать воспринимать его как стресс) не рассматривается, видимо?
что в голову приходит...
снимать стресс как-нибудь не едой. например, мне оч от стресса единоборства помогали. постучишь по лапам полчасика - и такая благость на душе
ну и вообще любой спорт способствует.
или можно к психологу пойти, о своих проблемах поговорить обычно помогает.
"пожевать" заменить какими-нибудь другими действиями. водичку попить, например. или кубик рубика в руках повертеть. или песни поорать. вообще руки занимать и рот.
если без пожевать совсем никак, жевать листья салата, морковку сырую и тд - что-нибудь не слишком калорийное.
если на сладенькое тянет (у меня так от стресса бывает) - сладенькое есть только в дорогих кафе, в приятной атмосфере, под хорошую музыку итд. с одной стороны, приходится из дома выползти, все польза и разнообразие, с другой - в дорогом кафе много не съешь.
а вообще - удачи, и пусть стресса в жизни будет поменьше