Цитата:
Сообщение от Герлен
Здравствуйте всем,кто сюда заглянет. Думала-думала,в какую бы тему написать...так и не решила..создала новую..(Если уже есть такая,то ткните носом-перейду...)
У меня есть личный опыт похудательный...довольно успешный...Но теперь в мою жизнь вошёл один постоянный непрекращающийся стресс ( коряво звучит,но это так) и я его заедаю...ем не для удовлетворения чувства голода,это я уже поняла однозначно...Силы воли нет...Или есть...но тут она чего-то не работает... Ищу поддержку...Спасибо заранее,если кто напишет,поможет советом..
|
1. Справиться со стрессом. Научиться к ситуации относиться спокойнее.
2. В принципе в рамках пункта 1 - начать заниматься спортом.
3. Забудьте про еду. В плане ешьте пока как хотите. Не добавляйте себе стресса.
4. Подуспокоившись - по пунктам продумываем себе программу что делать чтобы не заедать стресс. Спокойно, четко. Понять от чего вы получаете удовольствие. Понять что из этого не стоит особых усилий. И делать это. Вместо еды.
Но в первую очередь уберите стресс.