Цитата:
Сообщение от капитолина
Рассказывайте уже вашу систему ,хватит тянуть   .заинтриговали.Хотя если надо считать калории ,это не для меня ,мне легче порции отмерять и за временим следить.
Но полностью согласна ,если срывы, вес долго стоит,надо менять диету. |
да писала я вроде уже - три кулака олега терна. только я не следовала на 100%, а меняла под себя. в итоге пришла к тому, что уже писала - нужно есть много нормальной еды.
самая лучшая ссылка, которую могу дать -
вот Пункт 2, раздел
Похудение, жиросжигание, БЖУ, подсчет калорий, диеты