питание налажено... а тренером - не знаю, я еще не готова заниматься (и времени нет - итак на себя крохи остаются)... тем более на групповые занятия ходить. Я вообще качалку не люблю как класс, просто в моем возрасте силовые обязательно нужны, вот и ищу как бы их включить в свою рутину.
А за советы спасибо большое. да, приседания попробовала - вчера муж помогал правильно делать. Добавлю выпады и гантельки.
|