Девочки всем доброго утречка и прекрасного дня!!!!!!!! Завтра Широкая Масленица и Прощённое воскресенье!!!!!!!!!
Сегодня отвес 200гр.
У меня молокочайный день ( я его для себя открыла, вкусно и очень сытно) пока 2 бокала по 200гр, выпила и уже литр воды.
Ань моё меню на ближайшие 4 дня, счас распечатаю и на холодильник повешу, чтоб желания схомячить не было что-нибудь лишнего!!!!!!
1 день белковый- молокочай
2 день белковый
з. рыба отварная 200 гр.салат: огурец помидор лук зелень 100гр
2з. салат из стручковой фасоли с луком и зеленью, заправка Активия 300гр
о.курогрудь тушеная с овощами 250 гр. салат, зелень.
у. творог 0% 200гр огурец 100гр.
2. у. стакан кефира 1% 250 гр.
3 день углеводный
з. каша овсяная 250гр с курагой и черносливом( по 2 штучки)
2 з.апельсин
о.цветная капуста тушёная со специями 300гр
у.киви 3 штуки
2 у. грейп ½
4 день углеводный
з.каша гречневая 250гр с курагой и черносливом ( по 2 штучки)
2 з. яблоко
о. капуста тушёная белокочанная 250 гр. со специями
у.салат свекла чеснок политый 2 ложками Активии 300 гр
2 у. грейп ½
Вот как-то так.
__________________
|