Цитата:
Сообщение от childlike
спасибо, что откликнулись))))
как я поняла, надо чаще есть (через каждые 3 часа) и в основном молочные продукты.
а как долго? а у Вас тоже была такая проблема?
|
У меня была
Всю жизнь весила 45 кг, хотя я пониже Вас, все равно мечтала приобрести соблазнительные округлости.
Поправилась совсем неожиданно и даже сейчас пытаюсь сбросить излишек
Сейчас я вешу 54 кг, а хочу 50-52
Проблема решилась просто- питалась вместе с ребенком - 5 раз в день+ перекусы орешками, вафельками, пекла манники, кексы и пироги
Молочное ела обязательно 2 раза в день- с утра кашу на молоке- на полдник кефирчик, творог, йогург или молочный коктейль. Основное правило- как можно меньше вкусовых добавок и как можно больше добротных домашних блюд, приготовленных по рецептам (наваристые супы, пловы, голубцы и тефтели, запеканочки и буженинку), забыла слово " обезжиренный"
Чтобы мясо хорошо усваивалось, обязательно ела зеленый салат
Авокадо и орехи, кешью, бразильские, миндаль очень прочно осели в моем рационе
Желаю Вам удачи! Понравиться действительно гораздо труднее, чем похудеть
И еще, кардио и йога больше других видов спорта способствуют похудению, если вы занимаетесь фитнесом, лучше выбрать силовые тренировки.
Это имхо, опробовано на себе.