Процитирую:
Ограничить правда не только жареное, но и все полуфабрикаты, жирное, сладкое, мучное (кстати, сладости и мучное прекрасно задерживают жидкость в организме, ).
Есть маленькими порциями, пить
много воды, я вообще пью по полтора литра сейчас и до этого по 2 - 2. 5 литра, но не стоит убирать компоты из сухофруктов и шиповника - это очень хорошая профилактика отеков).
Убрать некоторые фрукты и овощи в том числе из рациона. Налегать на зеленые овощи - там содержится природный натрий (соль) и калий, что очень важно для поддержания водно - солевого баланса в организме.
Разгрузочный день раз в неделю - обязательно, это вообще сказка ( я его совмещаю с аквааэробикой для беременных). И конечно двигаться, по мере возможности побольше, даже обычная гимнастика для беременной это спасение, про бассейн вообще молчу - если отеки есть - он очень помогает...
Вот как то так... Конечно, есть исключения в любых ситуацих, не спорю.
Но я при всех своих хронических болезнях почек - в 39 недель соблюдая весь этот список - чувствую себя чудесно, кольцо сняла только вчера и только одно - обручальное, потому как изначально оно было тугое. Ношусь, как электровеник, вот сейчас на йогу и на работу поеду. (с тормозком из вареной индейки, гречки, зеленых яблок и компота из сухофруктов))
И при всем этом рационе если меня реально переклинит на что то вкусненькое -черный шоколад или мармелад с пастилой, или еще чего, раз в неделю или две ну с чистой совестью позволяю себе немного
))
А вот если начинаю питаться, как обычно, (при чем не обжираться, без сладкого и плюшек) сразу начинаю отекать, прибавлять, и чувствовать себя не очень хорошо..