Цитата:
Сообщение от devamar
Ирочка, вот ты хошь до 48кг похудеть. Это много! А что с кожей будешь делать? Тут как не крути, надо со спортом подружиться!
|
Так уж начинаю потихоньку дружить.
Пока дошла до 18 минут бега и 15 минут качаю пресс - все это каждый день. Сразу резко начинать нельзя на МФ, вот потихоньку накручиваю. Но калорийность от этого пока не растет, видимо 2 часа бега и полтора часа пресса в неделю не достаточно, поэтому со следующей недели буду увеличивать. А у тебя сколько спорта в неделю получается? И ты знаешь сколько калорий тратишь? В смысле на тренажерах наверное как-то учитывается? Я-то могу только примерно прикинуть, около 100 ккал в день наверное у меня получается. Буду постепенно до 300 ккал в день доводить.
А насчет кожи я не сильно беспокоюсь. Я 20 кг скинула без единого упражнения или массажа и никаких складок не было. Да и после беременности помню как живот втянулся буквально месяца за три наверное. И к тому же на МФ я судя по всему худеть буду на торможении, по 200 грамм в неделю, так что тут уж точно кожа поспеет за потерей веса.
Ну и 48 это конечно мечта. В реальности боюсь и до 50 не дойду, все-таки после протаса обменка уже чувствительная стала к снижению калорийности,и организм запасаться начинает при первых же признаках. Он умнее, чем я думаю. Пока я тут строю планы похудения на 400 или 200 грамм в неделю, он уже похоже все просчитал и выработал план ответных действий.
Так что уж как получится. Возможно не один год придется потратить, чтобы здоровье окончательно восстановить после всего, что было. Но спасибо МФ уже за то, что разогнала ОВ и что вес не растет.