Девочки, всем привет!
Позвольте и мне к вам присоединиться, а то все худею в одиночку... и каждый месяц срываюсь, у меня перед КД всегда начинается зажор((((
Начала худеть в декабре и все никак не получается, бесконечные срывы((
Мои параметры рост 158, вес 62.6 кг, цель 50 кг. Всякие вредности( мучное, жирное, сладости) исключаю, но если очень захочется, то буду есть утром до 12 часов.В обед белки с овощами,или углеводы с овощами, и на ужин в 18:00 кефир. В течение дня 1.5-2 л воды, зеленый чай.
