Цитата:
Сообщение от elena_bel
Всем привет,решила к вам присоединиться!Я не сидела на диетах и не считала колории,нужен ли мне разгон?
|
Приветствуем!
Решение правильное, на диетах не сидела и не садись, толку от них нет, только здоровье портить.
Читай, что Юля пишет:
Цитата:
|
Сначала рассчитайте по формуле ориентировочную калорийность на удержание веса, а затем 3-4 дня просто посчитайте, сколько съедаете - если калорийность соответствует расчетной, то можно сразу идти на настроечные недели, а если существенно ниже - то придется разгоняться
|
Вот так и действуй. И постоянно будь с нами, чтобы если что вовремя подсказать могли тебе, что делать дальше. Ну и данные свои если не стесняешься выложи, у нас тут математики есть, проверят точность вычислений.
