Цитата:
Сообщение от devamar
А таскать на себе лишних 20-50 кг 2-3 года... ну очень плохо!, страдает, позвоночник, сердце...
|
А ничего что лет 10 таскали? И вдруг понадобилось срочно прямо вот к лету к ближайшему избавиться? А раньше сердце, суставы и т.п. не волновали? И ничего, что быстрыми диетами мы себе только добавляем лишние килограммы? Нет, Марина, я тут в корне не согласна. Потому что все кто с такого веса резко скидывают, либо набирают потом снова все скинутое, либо всю жизнь на капусте сидят. Ну и зачем оно надо?
Цитата:
|
А чего ж мы не вводим рыбу, например, под сыром запеченную, мясо любое, яйца, творог, орехи и т.д. С этим можно и повысить каллорийность дневного рациона.
|
Так если довести калорийность до положенной по формуле минус 400 то и худеть будешь по 400 грамм в неделю.
А хочешь по паре кило сбрасывать - урезай калории чтоб обмен веществ начал снижаться. А потом плато и т.д.
Цитата:
|
За чем "упахиваться" на тренажерах, можно без нагрузок походить часик, движение-это жизнь!
|
Ну ты вроде про кардио писала. Может я чего не поняла. В любом случае, даже лишняя ходьба с таким весом может отразиться на здоровье. Но это уже к врачам на консультацию. А спорт означает только одно - надо добавлять ровно столько калорий сколько сожгла. И снова повышать калорийность. А куда ее повышать если она и так уже около 3 тысяч? А если не добавлять калорий, то снова разница между необходимыми и потребляемыми калориями слишком большая, чтобы организм спокойно это терпел. А значит снова снижение ОВ, плато и т.д. Это все чистая математика. Юля может посчитать точно, она у нас спец по этому предмету. Чего далеко ходить - почитай любую ветку с диетами - везде нарвешься на долгожителей, которые месяцами плато переживают, не знают что еще такого сделать, спорт уже занимает столько времени, что некогда кушать, а толку ноль. Я читала, некоторые по полгода плато терпят, вот где настроение-то супер наверное.
