Здравствуйте , подскажите , пожалуйста, реально ли добиться каких-то результатов , 2 раза в неделю посещая групповые занятия ( силовые ) ? Лишнего веса нет, рост 165 , вес 54 кг . Хочу крепкие пресс и попу)) Занимаюсь не так давно, и вот озадачена вопросом, достаточно ли мне 2-х тренировок в неделю, или стоит подключить к этому еще и тренажеры , или просто ходить на групповые почаще??
|