Цитата:
Сообщение от Ssolop
Героеще!!!!! И кроме кефира больше ничего в рот не берешь????
Я после операции по удалению апендикса день кефиром питалась. Думала убюсь. Я его и так то не очень люблю. Так голодно было и не вкусно. Ходила и ныла на тему, как же люди на нем разгружаются  |
я же говорю...Маринка кефирный монстр
Цитата:
Сообщение от Ветер в головe
Ага!
Со мной тоже тренеры и завсегдатаи клуба здороваются . Но у меня ко всему еще и сын занимается в нем же.
Девочки... что-то у меня сил нету.
И воля к победе куда-то от меня ушагивает. И ем я как-то неправильно - я в последнее врекмя все время голодная.
Можете написать что вы едите по времени? А то это плохо закончится все  (.
Вчера вечером села работать, и от тоски сжевала полпачки крабовых палочек... и это в 11 вечера.
Сегодня вот забила на все и назавтракалась вволю .Сейчас села и честно посчитала калории - 680 ккал. На день осталось еще столько же .
Ушла короче тренироваться. |
у меня всегда плотный завтрак...
мне и тренер сказал,что надо приходить в зал полной сил...чтоб по полной и выложитьься...а то как работать...??
з-каша на воде с медом,кофе с молоком(при чем молока 200мл кофе 100
)крипс с сыром бавария,бри...в общем с жирным сыром....
перекусы два точно яблоки ,груши,грейпы
после тренировки в течении часа два белка
о-белок с овощами
перед ужином опять кофе
у-только белок
вроде...у меня не мало каллорий...но и энергозатрат у меня море...я каждый день хожу не менее 10 км,а если спорт то и все 17-20 км...