[alex-sandrik]

Сообщение от Марьюшка

Молодчина!
У меня хоть и со спортом,но -200
Попробуй с Джиллиан позаниматься.Но она зверюга
Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней / Похудей за 30 дней
Там три уровня.Первые 10 дней делаешь 1 уровень,дальше 10 дней-2 уровень,и потом 10 дней третий
У меня когда времени нет-я под неё занимаюсь.Но на пресс там очень мало нагрузки

Jillian Michaels - 30 Day Shred - Level 1 - оно? Попой чуя скачала Правда при просмотре вызвало смешанные чувства что в таком темпе "я сдохну"

Сообщение от tonsha

девушки, всем доброе утро!
всех поздравляю с отвесиками! молодчины!
что касается занятий, мне очень советовали видео "8 минут для пресса" на ютубе есть

Это из цикла 8 минут для пресса, ног, рук, ягодиц и растяжки? Есть такое... Пресс кстати это переживает, но спина... Просто отваливается...