Цитата:
Сообщение от uma-i-penelopa
alex-sandrik, вес у тебя достаточно большой, не стоит нагрузку сумасшедшую устраивать и тем более если спина отваливается. Спину нужно параллельно с прессом укреплять.
Вот тут очень хороший ответ.
Вот тут полный топик, там много полезного найти можно.
|
Согласна, тем более, что при большом весе особо не рекомендуют тренироваться, так как жирок превращается в мышечную массу (или обрастает ей...), Надо сначала избавиться от жирка (чем я и занимаюсь), можно массажики всякие, которые разбивают жирок, и помогают ему исчезнуть, а потом, чтоб не было дряблости - заняться уже спортом.