Цитата:
Сообщение от Вишнёвое варенье
А я в начале составляю меню на день, рассчитываю калории ,граммы. Сколько мне можно сьесть за день.  |
Я тоже стараюсь придерживаться меню и есть в основном низкокалорийные продукты, но бывают, конечно срывы, мне например, очень тяжело жить без сыра твёрдых сортов, поэтому выдаю себе по 15-20г каждый день, малыми порциями "выдаю" себе виноград, а так же все зерновые(рис, гречу).