Цитата:
Сообщение от Stenik
Света, привет, спрошу здесь.
О себе, 24 года, 164 см, 56 кг.
Зал 3-4 раза в неделю, когда силовая, когда кардио, иногда совмещаю. Необходимо сбросить 4-5 кг, подтянуть мышцы, убрать жирок. Питаться стараюсь правильно, 5-6 раз в день. Скорее всего не добираю по белку, посему вопрос - хочу попить белок ( из спортмагаза), по какой схеме его пить? А еще аминка и ВСАА - пить нужно? Если да, то как их пить?
Заранее спасибо  |
я беру гидроизолят. добавляю даже в выпечку. схему выбирайте сами как вам удобно- можно утром перед завтраком выпить порцию. можно просто сделать и носить с собой- в перерывах между едой пить. я беру на тренировку ( развожу на воде) и в процессе самой тренировки пью.
.ВСАА- - пить можно если позволяет кошелек так сказать, ибо вещь не дешевая, а выпивается крайне быстро.. по схеме- обычно перед тренировкой и сразу после.